{"id":105,"date":"2020-09-08T17:28:39","date_gmt":"2020-09-08T17:28:39","guid":{"rendered":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/?page_id=105"},"modified":"2022-11-23T11:02:04","modified_gmt":"2022-11-23T10:02:04","slug":"actividad-fisica-y-saludable","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/?page_id=105","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica y saludable"},"content":{"rendered":"\t\t
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Actividad f\u00edsica y saludable<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Entrenador personal<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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pilates<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Reeducaci\u00f3n postural<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Rehabilitaci\u00f3n y readaptaci\u00f3n f\u00edsica\u200b<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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PREPARACI\u00f3N PREPARTO Y RECUPERACI\u00f3N POSTPARTO<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Preparaci\u00f3n Running<\/a><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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entrenador personal y reeducador f\u00edsico Saludable <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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RA\u00daL SORIA<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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  • Ldo. en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte. Col.11909.<\/li>
  • Maestro de Educaci\u00f3n F\u00edsica.<\/li>
  • Experto en Gesti\u00f3n Econ\u00f3mica y Modelos de Negocio en Instalaciones Deportivas.<\/li>
  • NSCA – Certified Personal Trainer. Con licencia en vigor.<\/li>
  • Instructor de Pilates.<\/li><\/ul>
    Es un profesional ambicioso y positivo, con una amplia experiencia en el mundo del Entrenamiento Personal y una alta capacitaci\u00f3n en el \u00e1mbito de la actividad f\u00edsica saludable. Practica diferentes modalidades deportivas como f\u00fatbol, voleibol y nataci\u00f3n.<\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Clases online<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Los tiempos cambian, y en Fisiorruning nos adaptamos. Por ello hemos creado una parte para clientes, con el finde que tengas contacto directo con tus monitores<\/strong> y puedas seguir con tu entrenamiento o rehabilitaci\u00f3n.<\/p>

    Tambi\u00e9n tendr\u00e1s tu apartado personal donde ver el progreso<\/strong> en tus actividades deportivas consiguendo tus metas.<\/p>

    \u00a1Solicita en el centro tus claves para empezar con este nuevo entrenamiento!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Entrenador personal<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Dentro de la actividad f\u00edsica y saludable que ofrece el de centro FisioRunning Moncayo queremos ofrecerte la mejor atenci\u00f3n personalizada, para ello ponemos a tu disposici\u00f3n servicios de asesoramiento y planificaci\u00f3n deportiva, t\u00e9cnicas saludables para la mejora del rendimiento, as\u00ed como apoyo y supervisi\u00f3n profesional, en gran diversidad de actividades como son la tonificaci\u00f3n, control postural, readaptaci\u00f3n de lesiones como por ejemplo escoliosis o cifosis o cualquier otro objetivo que te plantees para mejorar tu calidad de vida.<\/p>

    La actividad f\u00edsica nos ayuda a mejorar nuestra salud y bienestar de forma que manteniendo un ejercicio activo podemos mejorar nuestra salud y conseguir un mayor bienestar personal, por todo ello, desde nuestro centro ofrecemos m\u00faltiples posibilidades totalmente adaptables a tu constituci\u00f3n y objetivos, dependiendo de cuales sean tus necesidades y disponibilidad horaria<\/p>

    En las sesiones individuales te ofreceremos la posibilidad de conectar tu cuerpo con tu mente as\u00ed como adaptarnos a tus necesidades individuales y que tu calidad de vida mejore.<\/p>

    En nuestras sesiones grupales podr\u00e1s obtener una gran motivaci\u00f3n con el apoyo de los entrenadores y tambi\u00e9n por parte de los compa\u00f1eros, con lo que se fomentar\u00e1 un ambiente agradable mediante el esfuerzo colectivo con el fin de superar cada d\u00eda nuevos retos.<\/p>

    Los entrenamientos personales los podemos realizar tanto presenciales (en el centro o en tu propia casa) o bien online.
    Tambi\u00e9n os ofrecemos un acceso online a ejercicios relacionados con el objetivo a conseguir.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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    Horarios:<\/h4>
    • De lunes a viernes de 9 a 21<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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      pilates<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Pilates es un m\u00e9todo de ejercicio y movimiento f\u00edsico dise\u00f1ado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Con la pr\u00e1ctica sistem\u00e1tica de ejercicios espec\u00edficos junto con los patrones de respiraci\u00f3n, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no s\u00f3lo para las personas que quieren mantener su condici\u00f3n f\u00edsica, sino tambi\u00e9n como un importante complemento a la pr\u00e1ctica deportiva y rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica de todo tipo.
      Al mismo tiempo, aumentamos la flexibilidad y conseguimos una silueta moldeada que no querremos perder.<\/p>

      En Fisiorunning moncayo ofrecemos la posibilidad de acudir a las sesiones grupales de Pilates tanto por la ma\u00f1ana como por la tarde, as\u00ed tambi\u00e9n lo utilizamos en nuestros entrenamientos personales junto a otro tipo de m\u00e9todos. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      REEDUCACI\u00d3N POSTURAL (RPG)<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      La RPG se trata el cuerpo como un todo, de forma global y simult\u00e1nea, otorgando al paciente un papel activo en su recuperaci\u00f3n, lo que permite que el resultado sea m\u00e1s eficaz y duradero.<\/p>

      Si analizamos la postura del sujeto podremos ver la soluci\u00f3n al problema. La correcci\u00f3n de la morfolog\u00eda influir\u00e1 de una forma muy importante en la mejor\u00eda del paciente.<\/p>

      Al mismo tiempo, aumentamos la flexibilidad y conseguimos una silueta moldeada que no querremos perder.<\/p>

      En Fisiorunning Moncayo utilizamos esta t\u00e9cnica en nuestros entrenamientos
      personales junto con otros muchos ya que lo consideramos fundamental para un desarrollo integral de cada persona.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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      Rehabilitaci\u00f3n y readaptaci\u00f3n f\u00edsica<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Existen dos fases diferenciadas tras una lesi\u00f3n y\/u operaci\u00f3n:<\/p>

      Fase 1<\/strong>: REHABILITACI\u00d3N
      Fase 2<\/strong>: READAPTACION F\u00cdSICA<\/p>

      La rehabilitaci\u00f3n es un proceso que lleva a cabo un fisioterapeuta, que el paciente recibe para recuperar, mantener o mejorar las capacidades que necesita para la vida diaria. Estas capacidades pueden ser f\u00edsicas o mentales Puede que se pierdan por una enfermedad o lesi\u00f3n, o como un efecto secundario de un tratamiento m\u00e9dico. Su objetivo es ayudar a recuperar las capacidades p\u00e9rdidas o la independencia de los pacientes. Por ejemplo tras una operaci\u00f3n de rodilla, tenemos que recuperar la movilidad de la articulaci\u00f3n as\u00ed como la masa muscular perdida tras la intervenci\u00f3n.<\/p>

      En Fisiorunning tenemos la opci\u00f3n de realizar la rehabilitaci\u00f3n presencial o en casos donde tengan que hacer una rehabilitaci\u00f3n diaria, les ofrecemos un servicio en remoto a trav\u00e9s de una Tablet que con la aplicaci\u00f3n Alexa tendr\u00e1 la facilidad de poder pedir al programa los ejercicios establecidos para cada momento.
      La Readaptaci\u00f3n F\u00edsica tiene como objetivo principal ayudar al paciente\/deportista a recuperar un estado f\u00edsico y funcional adecuados tras haber sufrido un proceso lesivo, as\u00ed como ayudar al paciente\/deportista en la prevenci\u00f3n de lesiones, permitiendo de este modo poder realizar las actividades de la vida diaria y la pr\u00e1ctica deportiva con normalidad.<\/p>

      Las funciones del readaptador f\u00edsico son: evaluaci\u00f3n inicial del paciente lesionado, planificaci\u00f3n y seguimiento de un programa de readaptaci\u00f3n f\u00edsica, concienciar al paciente de su implicaci\u00f3n en el proceso y control y seguimiento de la lesi\u00f3n durante el periodo de readaptaci\u00f3n y tras su incorporaci\u00f3n al entrenamiento o a la vida diaria.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      PREPARACI\u00f3N PREPARTO Y RECUPERACI\u00f3N POSTPARTO<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Preparaci\u00f3n preparto<\/h3>

      La preparaci\u00f3n al parto busca mejorar el estado f\u00edsico y mental de la mujer embarazada por medio de ejercicios pautados, prevenir o evitar cualquier posible complicaci\u00f3n o secuela durante el parto a trav\u00e9s del masaje perineal (flexibilizaci\u00f3n del perin\u00e9), ejercicios de respiraci\u00f3n (pujos), t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, control postural y actividad f\u00edsica.
      Pero adem\u00e1s, la realizaci\u00f3n de ejercicios preparto supone otros muchos beneficios durante la gestaci\u00f3n:<\/p>

      • Prevenir las posibles complicaciones y dolencias que se asocian al embarazo (varices, edemas, ci\u00e1ticas o dolores musculares).<\/li>
      • Evitar posibles problemas en el parto como desgarros o episiotom\u00edas.<\/li>
      • Reconocer el momento del parto y saber actuar de forma correcta.<\/li>
      • \u00a0<\/li><\/ul>

        En fisiorunning recomendamos comenzar con la preparaci\u00f3n al parto a partir del 4\u00ba mes.<\/p>

        Recuperaci\u00f3n postparto<\/h3>

        Tras el proceso del parto, necesitamos recuperarnos ya que nuestro cuerpo se encuentra en desequilibrio. Es por ello que tenemos que realizar una serie de ejercicios para recuperar su estado anterior al embarazo.
        La faja abdomino-pelvica y desde nuestro punto de vista la zona primordial de tratamiento. Es por ello que a trav\u00e9s del m\u00e9todo hipopresivo, conseguiremos mejorar el tono, disminuir el volumen de cintura y conseguir un equilibrio corporal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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        Preparaci\u00f3n Running\u200b<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        La atleta ol\u00edmpica\u00a0Estela Navascu\u00e9s<\/strong>\u00a0y la fisioterapeuta y licenciada en Inef\u00a0Edurne Orte<\/strong>\u00a0han unido sus conocimientos y amor por el deporte para crear\u00a0E&E Running Team<\/strong>, o lo que es lo mismo Estela Navascu\u00e9s & Edurne Orte Running Team.<\/p>

        Una oportunidad para entrenar con las mejores al alcance de todos gracias a los grupos, tanto de iniciaci\u00f3n como de avanzados, que precedidos de sesiones individuales te permitir\u00e1n alcanzar tus objetivos por lejos que creas que est\u00e9n.<\/p>

        Maratones, medias maratones, carreras populares, oposiciones o cualquier ejercicio que te plantees estar\u00e1 incluido en los entrenamientos que te ofrece este gran equipo de profesionales compuesto por dos luchadoras que nunca se rinden.<\/p>

        Los entrenamientos se llevar\u00e1n a cabo a las 20:00 horas los martes, jueves y viernes en la Dehesa y en Los Pajaritos, \u00a0y para aquellos que no puedan estar en los entrenamientos de forma presencial se les har\u00e1 un seguimiento on-line a trav\u00e9s de la web. Las cuotas var\u00edan en funci\u00f3n de las necesidades de los participantes.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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        Actividad f\u00edsica y saludable Entrenador personal pilates Reeducaci\u00f3n postural Rehabilitaci\u00f3n y readaptaci\u00f3n f\u00edsica\u200b PREPARACI\u00f3N PREPARTO Y RECUPERACI\u00f3N POSTPARTO Preparaci\u00f3n Running entrenador personal y reeducador f\u00edsico Saludable RA\u00daL SORIA Ldo. en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte. Col.11909. Maestro de Educaci\u00f3n F\u00edsica. Experto en Gesti\u00f3n Econ\u00f3mica y Modelos de Negocio en Instalaciones Deportivas. NSCA […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-105","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=105"}],"version-history":[{"count":68,"href":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":637,"href":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/105\/revisions\/637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fisiorunningmoncayo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}